TRAINING BEI WARMEM WETTER

Wenn die Sonne aufgeht und die Temperaturen steigen, ist es der perfekte Zeitpunkt, die Laufschuhe zu schnüren und sich auf die Laufbahn, den Wanderweg oder die Straße zu beleben, um ein paar belebende Frühlingsläufe zu absolvieren. Hier sind einige wichtige Tipps, um Ihre Trainingseinheiten zu maximieren und sich auch bei wärmerem Wetter wohl zu fühlen:
Ängsö Water Bottle Water Bottles YMR Track Club

HYDRATATION IST DER SCHLÜSSEL

Bei steigenden Temperaturen wird es entscheidend, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Beginnen Sie rechtzeitig vor dem Lauf mit der Flüssigkeitszufuhr und nehmen Sie Wasser mit, sei es in einer Handflasche oder einer Trinkweste, um unterwegs verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen. Erwägen Sie bei längeren Läufen die Einnahme von Elektrolytgetränken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Bei YMR Track Club haben wir diese Saison weitere Taschen für Gels usw. in unsere Kollektion aufgenommen. 

PASSEN SIE IHR TEMPO AN

Höhere Temperaturen können sich auf Ihre Leistung auswirken. Seien Sie also darauf vorbereitet, Ihr Tempo entsprechend anzupassen. Hören Sie auf Ihren Körper und konzentrieren Sie sich darauf, ein angenehmes Anstrengungsniveau aufrechtzuerhalten, anstatt sich auf bestimmte Zeiten zu drängen. Wenn Sie Intervalltraining oder Fartlek-Sitzungen in Ihre Routine integrieren, können Sie Ihr Tempo variieren und Ihre Ausdauer verbessern, während Sie sich gleichzeitig an die Hitze anpassen.

OPTIMIEREN SIE IHRE KLEIDUNGSWAHL

Wählen Sie leichte, atmungsaktive Stoffe, die für ausreichende Belüftung sorgen und Sie während des Laufs kühl und trocken halten. Unsere neueste Bäckaryd-Frühlingskollektion wurde speziell für warme Bedingungen entwickelt und besteht aus dem leichtesten und atmungsaktivsten Stoff, den wir je hergestellt haben. Das Polyamidmaterial dieser Kollektion sorgt für Belüftung, um Ihre Leistung zu verbessern.

Die neuen Singlets, T-Shirts, Shorts und Mid Tights von Bäckaryd sind ideal, um die Luftzirkulation zu maximieren und Überhitzung zu minimieren.

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WARMES WETTER SESSIONEN

Nutzen Sie das Frühlingswetter, indem Sie spezielle Trainingseinheiten einbauen, die auf wärmere Bedingungen zugeschnitten sind. Bergtraining kann dabei helfen, Kraft und Kraft aufzubauen und gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System herauszufordern, und Tempoläufe können Ihre Laktatschwelle und Gesamtgeschwindigkeit verbessern. Darüber hinaus können lange, gleichmäßige Läufe am frühen Morgen oder Abend Ihren Körper an das Laufen bei wärmeren Temperaturen gewöhnen und mit der Zeit Ihre Hitzetoleranz verbessern.

WEISE ACCESSOIRES WÄHLEN

Investieren Sie in Laufzubehör wie unsere St. Moritz oder Massanella Performance Sonnenbrillen mit UV-Schutz, um Ihre Augen vor Blendung zu schützen. Ziehen Sie auch in Betracht, eine leichte Mütze zu tragen, um den Schweiß von Ihren Augen fernzuhalten und zusätzlichen Sonnenschutz zu bieten. Kompressionsstrümpfe wie unsere Bäckaryd-Ärmel oder Åsunden-Kompressionssocken können die Muskelregeneration und Durchblutung während und nach dem Laufen unterstützen.

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