LAYING THE FOUNDATIONS

Låt oss börja med att vara ärliga; Löpning i iskyla och halt underlag kommer aldrig att vara lika lätt som när en varm vårvind sveper om benen där man rullar på i linne och splitshorts. Dilemmat är att det är nu grunden läggs. Kilometer ska bli mil, intervallerna tuffare och snabbare och backträningen är viktigare än någonsin. Därför kan man inte ignorera löpträningen under vintern.
Åsunden Winter Running Hoodie Navy YMR Track Club
SE PRODUKTER
SE PRODUKTER

1. SKIFTA MINDSET

Det är viktigt att acceptera att det kommer inte att gå lika lätt att springa i snö och kyla. Så sänk tidsmålen efter förutsättningarna. Väderleken bygger karaktär som du kommer att ha nytta av i vår.
Torekov Performance Vest for men YMR Track Club
SE PRODUKTER
Åsunden Men's Running Hoodie Ochre YMR Track Club

2. KLÄ DIG EFTER VÄDER.

På YMR Track Club strävar vi efter att skapa kläder för vintern som både håller värmen men som är lätta att röra sig i. Därför har vi skapat Åsunden Insulation Tight med en fleece-insida och med mycket stretch. Som baslager kan man använda Västanede Merino Longsleeve eller Åsunden Hoodie med en väst över till exempel.
SE PRODUKTER

3. SPRING INOMHUS

Försök att få till i alla fall ett pass på löpband eller ännu hellre på en löparbana inomhus. Med lite lättare plagg på kroppen så är det lättare att hålla uppe en bra teknik i löpningen. Detta är också ett ypperligt tillfälle att springa lite fortare.
SE PRODUKTER

4. VISUALISERINGAR

Att jobba med visualiseringar är bra under alla årstider. Elitidrottare på allra högsta nivå är experter på detta. Gör detta fem min/dag och du kommer att märka skillnad. Blunda och slappna av och försök att skapa positiva bilder av hur du lyckas. Det kan tex handla om det där loppet du har anmält dig till i sommar eller ett tufft träningspass som väntar. Använd som många sinnen du bara kan när du skapar bilder i ditt huvud kring din framgång. Visualiseringar går utmärkt att använda även inom andra delar i livet.
Siljan Winter Beanie Navy YMR Track Club
SE PRODUKTER
Siljan Winter Beanie Navy YMR Track Club

5. BYGG STYRKA

Vintern är en utmärkt tid för att bygga styrka. Det är många som missar att en ökad styrka gör att hållning och teknik bygger på en bra grundstyrka. Lägg in ett pass styrketräning i veckan då det är som kallast utomhus. Variera övningar för bål, ben och överkropp för att hitta en balans i kroppen.
Winter Running Gear YMR Track Club
SE PRODUKTER
Winter Running Gear YMR Track Club
Åsunden Winter Running Hoodie Navy YMR Track Club
SE PRODUKTER
Åsunden Men's Running Hoodie Ochre YMR Track Club
SE PRODUKTER

HANDLA KOLLEKTIONEN

Handla allt
New arrival
Bäckaryd Men's Singlet Ochre Singlet YMR Track Club Bäckaryd Men's Singlet Ochre Singlet YMR Track Club
LÄGG I VARUKORG

Bäckaryd Men's Singlet Ochre

680 kr
New arrival
Bäckaryd Men's T-Shirt Ochre T-shirt YMR Track Club Bäckaryd Men's T-Shirt Ochre T-shirt YMR Track Club
LÄGG I VARUKORG

Bäckaryd Men's T-Shirt Ochre

780 kr
New arrival
Bäckaryd Men's 2-1 Shorts Navy/Ochre Shorts YMR Track Club Bäckaryd Men's 2-1 Shorts Navy/Ochre Shorts YMR Track Club
LÄGG I VARUKORG
Storleksguide

Bäckaryd Men's 2-1 Shorts Navy/Ochre

1 200 kr
New arrival
Änggården Men's Singlet Navy/Blue Singlet YMR Track Club Änggården Men's Singlet Navy/Blue Singlet YMR Track Club
LÄGG I VARUKORG
Storleksguide

Änggården Men's Singlet Navy/Blue

600 kr
Handla allt

MER FRÅN JOURNALEN

MER FRÅN JOURNALEN