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ROAD TO VALENCIA MARATHON

STRASSE NACH VALENCIA-MARATHON

Der YMR Track Club wurde aus Liebe zum Laufsport entwickelt. Wir haben das Glück, mit einigen großartigen Läufern auf verschiedenen Ebenen und mit unterschiedlichem Hintergrund zusammenzuarbeiten. Unser Team von Brand Ambassadors besteht aus Menschen, die das Laufen genauso lieben wie wir.

Marathonlauf lag uns hier bei YMR schon immer am Herzen. Wir freuen uns, dass so viele unserer Teams bei Marathons auf der ganzen Welt trainieren, an Wettkämpfen teilnehmen und hervorragende Leistungen erbringen. Vor diesem Hintergrund haben wir unseren Markenbotschafter Fredrik Stoltz bei der Vorbereitung auf den Valencia-Marathon getroffen. Fredrik teilt sein Trainingsprogramm, das von einem anderen unserer Markenbotschafter, Simon Wikstrand, gecoacht wird.

Torekov Performance Vest Navy YMR Track Club

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WARUM VALENCIA-MARATHON?

Ich habe nur Gutes über Valencia gehört. Optimale Wetterbedingungen (hoffentlich), eine komplett flache Strecke und nicht zu weit weg. Es muss auch eine traumhaft schöne Stadt sein. So viel, was anzieht. Dann gehen dieses Jahr 30 Läufer aus dem Verein runter, was richtig Spaß macht.

WARUM VALENCIA-MARATHON?

Ich habe nur Gutes über Valencia gehört. Optimale Wetterbedingungen (hoffentlich), eine komplett flache Strecke und nicht zu weit weg. Es muss auch eine traumhaft schöne Stadt sein. So viel, was anzieht. Dann gehen dieses Jahr 30 Läufer aus dem Verein runter, was richtig Spaß macht.

WIE KOMBINIERT MAN DAS MARATHON-TRAINING MIT DEM LEBEN & ARBEITSLEBEN?

Es geht viel darum, Ihr Laufen in Ihr Leben zu planen. Für mich war es eine Frage der Priorität. Ich glaube, dass Laufen so wichtig ist, dass es Vorrang vor Netflix, langen Mittagessen und vielen Nickerchen verdient.

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KÖNNEN SIE UNS MEHR ÜBER IHREN TRAININGSPLAN ERZÄHLEN?

Ich werde von meinem guten Freund Simon Wikstrand gecoacht und trainiert, der ein großes Interesse am Laufen im Allgemeinen hat und auch fantastische Zeiten auf allen Distanzen erreicht hat. Dies in Kombination mit Beruf und Familie. Ein schnelllebiges Leben, genau wie meines. Wir haben ein 10-wöchiges marathonspezifisches Training auf die Beine gestellt. Grob gesagt sind es ungefähr 100 km pro Woche und viele Schwellensitzungen, bei denen ich mit Marathongeschwindigkeit laufen kann. Zwei Qualitätssitzungen und eine lange Sitzung sowie die Nutzung von Wettkämpfen als Teil des Trainings.

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Åsunden Men's Hoodie Ochre YMR Track Club

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SIMON WIKSTRAND

WAS MACHT IHNEN AM MEISTEN AM MARATHON LAUFEN? UND.. WAS MÖGEN SIE NICHT?

Das Beste an jedem Marathon ist, an der Startlinie eines großen Rennens zu stehen, das ist immer etwas Besonderes. Es ist eine Mischung aus Nervosität, Vorfreude und Adrenalinkick.

Schwierig wird es bei Kilometer 28-30. Das ist, wenn du in einen anderen Geisteszustand gehst. Dann müssen Sie einfach darauf vertrauen, dass der Körper durchhält, dass all das Training, das Sie gemacht haben, die Ergebnisse gebracht hat, die Sie brauchen. Dann heißt es nur noch „Augen zu“ und das Beste hoffen....

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WAS IST DEIN LIEBLINGS-SET FÜR DEIN MARATHON-TRAINING?

Ich liebe wirklich alle Klamotten von YMR. Es fühlt sich jedes Mal luxuriös an, wenn Sie sich umziehen und ausgehen. Am liebsten ziehe ich jetzt je nach Temperatur eine Västanede Merino und Torekov Performance Vest an. Dann laufe ich oft in einem Paar Torekov Shorts oder Åsunden Shorts. Alles passt zusammen und das ist einer der großen Vorteile der Kollektion von YMR. Man kann so ziemlich alles kombinieren und es sieht toll aus!

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WAS SIND DEINE TOP 3 MARATHON-TRAININGSSTUNDEN?

Setze nicht alles auf ein Rennen, sondern versuche deinen Lauf längerfristig zu betrachten. Entscheiden Sie sich für die besten Bedingungen, aber stellen Sie am Renntag nicht zu hohe Anforderungen an sich selbst. Der Marathon ist lang und vieles muss stimmen, damit er das perfekte Rennen wird, wenn es ihn überhaupt gibt.

Hören Sie in der Trainingszeit auf den Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie die Sitzungen ändern, die in Ihrem Zeitplan stehen, wenn Ihr Körper nicht reagiert. Wagen Sie es, eine Sitzung zu überspringen und sich auszuruhen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper es möchte.

Führen Sie ein paar Sitzungen durch, in denen Sie das Rennen so gut wie möglich simulieren. Dass Sie mit Ihrer Marathongeschwindigkeit laufen, nimmt die Energie, die Sie für das Rennen aufbringen möchten, und läuft auch in der Kleidung, in der Sie laufen wollten.

LÖPNING & LIVET PODCAST

Neben Marathontraining, Beruf und Familie hosten Fredrik & Simon einen der besten Lauf-Podcasts in Schweden. Löpning & Livet pod teilt eine unbeschwerte Sicht auf das alltägliche, glanzlose Leben als Läufer. Eine nicht so ernsthafte Möglichkeit, Läufer aus allen Lebensbereichen zusammenzubringen.

Sie können sich jetzt die neueste Folge mit dem Gründer und CEO des YMR Track Club, Peter Häggström Lindecrantz, anhören.

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